Só pra atualizar

Olá meus amores...

Só pra dizer que me comportei direitinho e que voltei aos meus 87, 600 kg. Tenho que sair dessa casinha que me persegue!!! Tô feliz com minha conquista e vim compartilhar com vcs.. 
Amanhã de manhã aula de spinning.. Voltarei assim que tiver novidades!

Ah, comprei minha máquina digital ontem e vou tirar fotinhos recentes e por aqui..

beijinhos à todas e uma ótima noite!

Bye...

Avaliação Física

Bom, minha avaliação física da academia ficou pronta e vim compartilhar com vcs.

Vamos primeiramente as medidas e o legal é que podemos comparar uma com a outra e podemos tbm a cada três meses ver a evolução...

Tórax - 117,00
Cintura - 103,50
Abdome - 115,00
Quadril - 116,00
Antebraços - 26,50 (esquerdo)   e   26,50 (direito)
Braços - 32,50 (esquerdo)   e   32,50 (direito)
Coxas - 67,50 (esquerda)   e  68,00  (direita)
Panturrilha - 38,50 (esquerda)  e  39,50  (direita)

Peso atual 89,200   (Obs. esse peso foi no dia da avaliação, 25/10)
Altura 1,58 cm
Dobra triciptal 24,00 mm
Dobra supra-ilíaca 37,00 mm
Dobra da coxa 28,00 mm

% de gordura atual - 32,32%
Peso gordo - 28,83 kg
Peso magro - 60,37 kg


Pronto, agora chega de números que eu tbm odeio números.

Na academia está td ok. Corpo doendo um pouquinho, mas devido a pratica de exercícios físicos muita coisa está começando a mudar. Estou me sentindo mais disposta a fazer várias coisas. Tô indo pra academia as 6h da manhã, pois deixo meu filho dormindo com meu marido. Faço spinning pela manhã e depois do spinning faço musculação, ah e antes faço 30 m de esteira.
E não foi só isso que mudou não, minha auto estima também, vc passa a se sentir mais bonita sabe, ah isso faz tão bem....

É por enquanto só estou falando do lado bom de td, mas o peso??!! Hummm... continua nos 88,300 kg.
Quando consigo chegar nos 87 kg engordo de  novo. Mas essa semana que vem agora vamos ver se eu consigo mudar alguma coisa. Fui na feira ontem e comprei alguns legumes e verduras e fiz salada. Almocei salada ontem e hoje vou almoçar tbm. Tb tá chegando fim do ano e meu marido falou que se até o fim desse ano eu emagrecer mais 5 kg ele vai me dar um celular novo... Vou me esforçar... e vcs..? Como anda a dieta?! Bom, agora vou visitar o blog de vcs pq esses dias andei sem tempo e estou morrendo de saudade de vcs... beijinhossssss à todasss

Bom, vamos lá...

Não trago boas notícias em relação ao meu peso. Havia emagrecido e cheguei á 87, aí depois engordei mais um pouquinho e estou agora com 89 kg. Eu deveria ter emagrecido pois estou seguindo minha dieta direitinho, e adivinhem? Entrei na academia na terça feira, tenho feito spnning de manhã e de tarde faço musculação. Mas é assim msm, paciência...


Estou sem ter muito o que falar e cheia de coisa pra fazer. Só passando mesmo pra não dizer que não vim aqui deixar um oi.. Então OI!!!

Beijos á todas e não exagerem nesse fds geladinho que só dá vontade de ficar em baixo da coberta. Força de vontade pra todas nós...


Ah, e não esqueçam de fazer sua doação ao TELETON... Essas crianças emocionam muito, não paro de chorar..

Beijinhossss

Novidades!

Eu vim trazer uma boa notícia. Me comprometi em me pesar todas as segundas, mas como ontem não tive tempo, vim atualizar meu peso hoje e adivinhem?! Emagreci 1kg, estou pesando agora 88,200 kg.
Aí fiquei pensando no qnt já emagreci desde que eu fiz o blog. Criei o blog no final de junho pesando 97,5 kg, se passaram 4 meses, sendo que 2 meses parei minha dieta por estar sem internet e já emagreci 9,300 kg. Uau, estou super animada. E o pior de td é que eu não estou sentindo muita diferença olhando no espelho, mas peguei uma foto de como eu estava em março desse ano e uma desse fim de semana agora e deu pra ver diferença.

 Essa foto foi no começo desse ano, nesse dia eu tava me sentindo super mal, olha meus braços como estavam gordos, meu rosto.

As fotos estão pequenas pq foram tiradas do celular mas dá pra ver como meu rosto já deu uma afinada né?

É maravilhoso qnd chega essa fase onde podemos sentir a diferença. Esse vestido da primeira foto eu comprei pra usar no aniversário do meu filho e como depois engordei bastante fiquei me sentindo muito desconfortável com ele e não quis usar mas, por isso deixei emprestado com uma amiga minha. Tô pensando em pegar com ela e experimentar pra ver como ficca, aí vou tirar uma foto e colocar aqui pra ver a diferença.

Ah, desculpe por não tirar mas fotos de corpo, é pq como eu msm tiro do meu celular fica diificil pegar o corpo todo mas vou tentar ou vou pedir pro meu marido tirar.

Ah, já ia me esquecendo, vou entrar na academia segunda feira que vem. Estou super feliz por isso e muito mais animada.

Agora vou sair pq meu filho tá aqui do meu lado perturbando querendo colo. rsrs

Beijos minhas amigas!!

Boa tarde à todas...
Gente, eu estou me sentindo maravilhosamente bem. No início da dieta eu ficava louca, era um esforço pra aguentar três horas entre uma refeição e outra sem querer beliscar alguma coisa. Mas acho que já sei o que está acontecendo. Antes eu quase não bebia água, na minha geladeira não falta refrigerante por causa do meu marido e antes qnd me dava sede eu ia e bebia refrigerante. Agora de meia em meia hora tô sentindo vontade de beber algo e estou bebendo água. Gente, eu estou bebendo muita água, e acho que por causa da água estou me sentindo cheia sabe? E consequentemente estou sem vontade de comer. Já vai fazer 4 horas que eu almocei e não estou sentindo fome. Isso é maravilhoso, é uma conquista enorme pra mim já que eu estava viciada em comer.

Ah, em relação ao meu peso, vou fazer um esforcinho pra me pesar uma vez na semana, eu fico querendo me pesar todos os dias, aí acabo não vendo tanto resultado. Me pesei ontem e estava com 89, 200.. Vou me pesar todas as segundas. Então segunda venho trazer meu novo peso.

Vou parar por aqui, amanhã estarei por aqui. Beijinhos à todas!

Recaída!

Bom tarde à todas!
Ontem recebi duas amigas aqui na minha casa, que pediram que eu fizesse pau na coxa e batata frita, no início não quis fazer, mas depois de pensar um pouco, minhas amigas quase não vem em casa e se eu tô seguindo minha dieta direitinho. o que custa abrir uma excessão assim né? Aí quando foi hoje de manhã me pesei de estômago vazio para ver o tamanho do estrago pensando que eu tivesse engordado muito e pelo contrário, a balança maarcou 89,200 kg, algumas gramas a menos. Mas hoje estou compensando o deslize de ontem e tô tentando manerar ainda mais. Geralmente qnd acordo como pão integral, mas hoje resolvi ficar no biscoito de água e sal. Meu açucar ligth acabou, então tive que usar o açucar comum, mas hoje msm vou no mercado comprar o ligth pois não fico mas sem ele.

Não sei se vcs sabem, mas moro no RJ e aqui tá um solll, um calor de rachar. E quando o tempo está muito quente assim, ficamos sem apetite né. Sei que não é certo mas não vou almoçar hoje.

Quando eu sentia muita fome, eu pegava o mamão, picava e colocava um pouquinho de creme de leite por cima, mas li numa matéria pra ficar longe de leite condensado e creme de leite e vi também que podemos substituí-lo por iogurte natural desnatado. Aí fui no mercado ontem e comprei.
E esse vai ser meu almoço, mamão com iogurte natural desnatado.

E mais tarde não sei ainda o que vou comer.. Depois eu volto aqui e conto pra vcs.

Vou ter que ficar por aqui, pois tenho que dar almoço pro meu filhinho.

Beijos minha amigas.. Até mais!

UhuuuLL

Nem ia entrar mas hoje, mas não contive de felicidade quando subi na balança e adivinhem? Saí da casa dos 90 kg. Estou agora com 89, 600 kg. Ui ui, não estou me aguentando de tanta felicidade.

Café da manhã

Café com leite (com açucar ligth) + pão integral com requeijão ligth

Almoço

Arroz (Continuei com o arroz branco) + feijão + frango (cortei em pedacinhos e fiz sem óleo, nem manteiga, só coloquei um pouco de água para não agarrar no fundo).

Lanche

Café com leite + 5 biscoitos de água e sal com requeijão ligth

Obs. Quanndo deu 18:50, não me aguentei de tannta fome e comi uma barra de cereal.

Jantar

Acabei de chegar em casa e fiz minha última refeição do dia. Bebi um copo de ADES de manga.


Por hoje é só.. Amanhã estarei aqui de novo firme e forte.

Beijos à todas!!

Pronto.. Acabei de mudar um pouquinho o visual do meu blog, aquele blog que já vem no blog já tava me enchendo o saco..

Agora, em relação a minha dieta, vai muito bem obrigada. Ontem foi td ok. Minha irmã veio aqui em casa ontem me visitar e resolveu fazer brigadeiro de panela, fala sério, que tentação! Mas eu consegui resistir.. EBA!! Ponto pra mim..

Equanto ela comia o brigadeiro, eu lanchei, + ou - umas 16 hs.
O de sempre: Café com leite com açucar ligth + pão de forma integral com requeijão ligth..

Mas tarde, não quis jantar, mas na hora de dormir, 23:30 hs, a fome apertou e eu recorri ao mamão, só um pedacinho.


Hoje acordei, tomei meu café da manhã, já almocei e vou aproveitar que meu filhote dormiu, pra descançar um pouquinho também.

Por hoje é só, vim só marcar presença e estrear meu novo blog.

Beijinhos à todas!!!

“Não desista! fracassar é ruim, desistir é pior..!”

Estou de volta !!!!

Quanto tempo sem passar por aqui. Calma, eu tenho uma ótima explicação. Devido alguns desentendimentos com meu marido, eu estava passando uns meses nos meus pais. Só que decidiu voltar pra minha casa no início de agosto, só que aqui na minha casa não tinha internet e só coloquei internet ontem, mas eu sempre pensava no blog e estava cheia de saudade de escrever aqui no meu cantinho! Mas como é de imaginar ao me afastar do blog que é um grande incentivo pra mim, relaxei tbm com minha dieta, mas agora estou voltando com força total. Na minha nova casinha. Devo ir ao mercado hoje comprar algumas coisinhas pra reiniciar minha  dieta. Tudo bem, sei que sábado não é um bom dia pra começar uma dieta, mas se não começar hoje não começo mas.

Apesar de ter uma balança em casa a minha disposição, não tenho tido coragem de subir nela já tem um tempinho. Mas como estou recomeçanndo tive que encarar a balança e o resultado disso é que estou pesando 90,600 kg... Mas estou muito animada e sei que vou perder rapidinho..


Bom, vamos lá..

Até o momento Bebi um copo de café com leite (com açucar ligth)
Duas fatias de pão integral com  requeijão ligth

(Que na próxima vez vou diminuir para uma fatia).

Devo voltar mais tarde para trazer direitinho td que comi hoje.
Gostaria de ficar mais tempo aqui com vc, mas como tenho um filhote aqui do meu lado faminto, preciso preparar o almoço, aí vou faze-lo dormir e daqui a pouco estou de volta...


Beijocas para todas e força de vontade!!!